晚上小腿抽筋，首先需要考慮是否為體內(nèi)缺鈣引起的，與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，多見(jiàn)于挑食、節(jié)食的人群。其次也可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，肌肉頻繁收縮，導(dǎo)致電解質(zhì)丟失過(guò)多造成的。此外也可能是受寒所致，局部皮膚溫度過(guò)低會(huì)影響血運(yùn)，從而出現(xiàn)肌肉痙攣的癥狀。建議日常加強(qiáng)保暖措施，可以用熱水袋進(jìn)行熱敷。糾正不良的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，多吃含有鈣的食物。平時(shí)多休息，避免過(guò)度勞累。