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跑步肌肉酸痛還能跑嗎?

25歲2025年03月29日 15:49:43
病情描述:

我這段時間在減肥,每天都會跑步,可是今天跑完步之后,感覺自己肌肉特別的酸痛,想問一下醫生這種情況還能跑嗎?

醫生回答(1)
  • 李俊海
    李俊海主任醫師

    北京中醫藥大學第三附屬醫院 向他提問

    患者跑步出現肌肉酸痛的現象時最好暫停跑步,此時繼續進行運動可能會導致局部肌肉出現勞損的現象。肌肉酸痛大多由于局部乳酸堆積增多引起,此時可以進行局部熱敷以及按摩,其可以加快血液循環,緩解酸痛的現象。等到肌肉酸痛的現象好轉之后再進行運動,運動前最好先進行熱身,同時還應佩戴護膝,以免患者出現關節損傷的現象,運動之后還應進行韌帶拉傷來緩解放松肌肉。

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