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做什么運動可以長高?

20歲2025年03月29日 15:49:28
病情描述:

我現在二十歲,但是身高還沒達到一米六,我現在特別想長高,我想知道做什么運動可以長高?

醫生回答(1)
  • 時代
    時代副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    要想長高,可以做一些拉伸和跳躍的運動,如打羽毛球、打籃球、打排球、跳高、跳遠等,這些運動可以促進骨骼和肌肉的發育,有助于身高增長,還可以增強體質,但是要注意,女生二十歲想再長高可能性不是很大,所以最好先去醫院做CT檢查看一下骨骺線是否閉合。如果骨骺線已經完全閉合了,一般是不會再長高了。如果骨骺線還沒有閉合,可以多做以上運動,多吃富含蛋白質和鈣質的食物。

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