例假第幾天喝紅糖水沒有規(guī)定，哪一天喝都是可以的，月經(jīng)是女性特殊的生理階段，如果不注意防寒保暖，過于疲勞，或者是吃了生冷寒涼的食物等都是可以導(dǎo)致痛經(jīng)的，還可能會(huì)有血塊，這時(shí)候可以通過喝紅糖水來改善，可以促進(jìn)淤血排出，補(bǔ)充鐵、鈣等微量元素，補(bǔ)充能量，防止女性低血糖，對(duì)于時(shí)間是沒有限制的，可以在月經(jīng)前一兩天開始喝紅糖水，也可以在月經(jīng)要結(jié)束的時(shí)候喝，沒有特殊要求。