防止打呼嚕的簡單方法是什么？問
28歲2025年03月29日 15:42:53
病情描述：
我老公這兩年睡覺的時候老是打呼嚕，有時候我都睡不著，我想請問一下防止打呼嚕的簡單方法有什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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鄒宇主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院 向他提問
防止打呼嚕的簡單方法是避免仰臥位休息，因為仰臥位的時候會讓下頜部脂肪以及舌頭堵塞呼吸道，而呼吸不暢則會容易打呼嚕。患者應(yīng)采取側(cè)臥位的睡姿，以減少打呼嚕。患者還可以在睡覺的時候用鼻帶或鼻孔擴張臟器來擴大鼻孔內(nèi)的進氣道，增加吸入的空氣量也可以防止打呼嚕。此外，睡前應(yīng)禁飲酒，因為酒精中含有刺激性的物質(zhì)，會擾亂口腔以及呼吸系統(tǒng)，從而引起打呼嚕。
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