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吃太飽了怎么快速消食?

35歲2025年03月29日 15:42:47
病情描述:

今天中午我和朋友在外面聚餐,吃了很多食物,現在肚子撐撐的,請問吃太飽了怎么快速消食?

醫生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    吃太飽想要快速消食,首先可以多喝水,能夠潤滑腸道,刺激消化吸收,可以改善腹脹的癥狀。其次也可能在飯后適量運動,能夠促進消化。配合手法按摩,腸胃蠕動增加也可以幫助消化。如果癥狀較重,可以選擇服用健胃消食片等藥物,效果較好。建議日常注意飲食合理性,忌辛辣刺激性過強的食物,少吃不宜消化的飲食,多吃清淡的食物,補充維生素、蛋白質的攝入,增強自身免疫力。

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