孕期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？問
24歲2025年03月29日 15:38:00
病情描述：
懷孕三個(gè)月了，最近吃什么吐什么，本身就比較瘦，比較擔(dān)心胎兒營養(yǎng)不夠，孕期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)？
醫(yī)生回答(1) 答
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呂秀寧主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
孕婦懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，或是多吃含鐵豐富的食物；其次，還需補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)，有利于胎兒的生長發(fā)育；日常生活中可以多吃魚肉、雞肉、牛肉、西紅柿、黃瓜、西藍(lán)花、蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉等食物，盡量減少攝入辛辣刺激的食物，禁止酗酒，孕婦不可挑食，需保持飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持睡眠充足，保持心情愉悅。
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