懷孕期間，為了滿足寶寶生長發育的需要，孕婦需要攝入的食物應該多樣化，保證營養的全面。首先水果含有豐富的礦物質和維生素，可以吃西柚、蘋果、葡萄、香蕉等，各種水果的營養含量和種類都不一樣，所以搭配起來會有更好的效果。還有肉類，懷孕期間需要適當的增加蛋白質的攝入，如魚肉、雞肉、牛肉等肉制品，搭配進食。同時還要攝入蔬菜補充維生素。

懷孕期間孕婦可以多吃一些富含氨基酸的食物，這些食物可以促進腦細胞的發育，例如雞蛋、雞肝等。也可以吃富含維生素的東西橙子、草莓、蘋果等。還可以吃富含記憶膽素的食物，可以提高寶寶的智力例如花生、豬心、瘦肉、海苔等。