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長高的運動有哪些?

15歲2025年03月29日 15:35:46
病情描述:

我有點矮,身邊的朋友都很高,他們喜歡打籃球,不知道打籃球可不可以長高,我想知道長高的運動有哪些?

醫生回答(1)
  • 李晉玉
    李晉玉副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    長高的運動有打籃球、游泳、跑步、羽毛球、跳高、跳繩、跳遠、騎單車等,能夠促進骨骼細胞和肌肉細胞的分化,使全身的筋骨舒展開來,促進人體組織的新陳代謝,有助于身體長高。同時還要保證充足的睡眠,不能熬夜,否則睡眠不足會影響人分泌生長激素,不利于快速長高,而且要通過飲食補充維生素D,否則體內缺乏營養,也會長不高。但需要注意如果長骨骨骺已經閉合,運動則不能輔助長高。

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