落枕后的患者建議睡覺時平躺。平躺的姿勢可以放松頸部的肌肉緩解疼痛癥狀。平躺時需要將枕頭完全墊于頸部下方，避免出現空隙，不要使用太高的枕頭。側躺時可能會壓迫頸部的肌肉，導致癥狀加重。疼痛嚴重的患者建議適當的進行局部按摩、熱敷可以緩解疼痛的癥狀，還可以局部外用活血化瘀的藥膏，促進血液循環，促進癥狀的好轉。如果癥狀持續不能緩解的患者，需要及時去醫院進行ct檢查。