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肌肉痙攣的原因和預防是什么?

24歲2025年03月29日 15:35:22
病情描述:

最近總是發生肌肉痙攣的情況,我不知道原因,請問肌肉痙攣的原因是什么?需要怎么預防呢?

醫生回答(1)
  • 申劍
    申劍副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    患者出現肌肉痙攣的情況考慮可能是受涼或缺鈣引起的癥狀,也可能是身體過度疲勞或者體內電解質紊亂引起的,與劇烈運動以及肌肉缺氧也有一定的關系。想要預防肌肉痙攣情況的發生,首先應該避免劇烈運動,在劇烈運動后應該慢走十分鐘左右,或者進行腿部肌肉按摩,都能有效預防肌肉痙攣的發生。并且注意保暖,多吃含鈣食物,如牛奶、蝦皮、骨頭湯等等,還要多曬太陽。

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