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懷孕晚上睡不著怎么辦?

26歲2025年03月29日 15:33:02
病情描述:

懷孕晚上睡不著怎么辦?

醫生回答(2)
  • 何慧儀
    何慧儀主任醫師

    廣州市第一人民醫院 向他提問

    懷孕晚上睡不著覺可能由于過度焦慮引起,睡覺前可以飲用一杯熱牛奶或者進行泡腳,其可以放松全身的肌肉,提高睡眠治療。也可以做半小時的瑜伽運動或者廷議和舒緩的音樂。

  • 魏云波
    魏云波副主任醫師

    淮安市婦幼保健院 向他提問

    您可以在晚上睡覺前喝杯溫牛奶,并進行泡澡或者泡腳緩解壓力,從而提高睡眠質量。還應該調整睡眠時間,減少白天睡覺的時間,避免晚餐食用過飽。您還應該保持心情舒暢,并進行適當的運動,睡前聽舒緩的音樂等方法促進睡眠。

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