通常床墊的硬度以及軟度適宜即可，不建議過硬或者過軟。因為床墊過硬的時候會造成脊柱長時間處于緊張的狀態下，而軟床墊則會造成身體凹陷，以及脊柱弧度異常等現象，所以選擇適中的床墊即可。

腰椎都有一個向前的生理彎曲，并且周圍的肌肉和韌帶都適應了生理彎曲，所以在睡覺的過程中，對于床墊的要求就比較高。因為在睡覺時由于自身重力的作用，要是床墊太軟整個臀部和腰部就會下陷，就形成反向于腰椎向前的生理彎曲，容易引起腰椎周圍的肌肉、韌帶勞累、勞損，嚴重的可以導致腰椎間盤突出。所以整個床墊的原則就是不要太軟，在睡上去時整個腰椎還是有向前的彎曲弧度，沒有腰椎和臀部下陷的過程，生活當中棕櫚的床墊硬度應該正好合適。