緩解便秘，首先需要在平時保持飲食的合理性，不要吃辛辣刺激的食物，以及過于油膩的食物，可以按照順時針的方向按摩腹部，促進胃腸道蠕動。如果癥狀比較嚴重，則可以在醫生的指導下使用潤腸通便的藥物來緩解。

緩解便秘的方法有多種，可以采取口服藥物的方法也可以采取生活飲食的調理。嚴重的便秘可以在醫生的指導下，口服潤腸通便的藥物或者外用開塞露處理。每天清晨空腹喝一杯溫淡鹽水或者蜂蜜水，養成每天按時大便的習慣。飲食上給予含纖維素多的食物，多食用粗糧和水果。