大人積食首先可以按摩腹部，促進腸胃的蠕動，其次可以運動如散步、快走等促進消化，如果積食嚴重可以使用促進消化的藥物如：健胃消食片等，如果無法改善甚至加重，則需要及時就醫。

成人積食之后，建議應該先用雙手按摩腹部，幫助胃腸蠕動，從而使得食物消化。患者也可以用手刺激胃經上的穴位，主要選擇的穴位是足三里和豐隆穴，也能夠有效地使食物快速消化。如果患者積食的食物主要為肉類，建議應該口服雞內金，健胃消食片等藥物來幫助胃腸消化食物，緩解積食的癥狀。如果患者比較嚴重，就應該積極到醫院消化內科就診，在醫生的指導下使用藥物治療。