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什么坐姿對腰椎好?

48歲2025年03月29日 15:29:17
病情描述:

什么坐姿對腰椎好?

醫生回答(2)
  • 杜建偉
    杜建偉副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    對腰椎好的坐姿是坐直,坐下后應抬頭、挺胸、收腹,此姿勢對椎間盤受壓最小。腰椎不好的患者平時在做下事時,盡量往椅子后坐,將臀部完全坐在椅子上,后將腰部挺直,貼著椅背,雙腳貼于地面放平即可。

  • 徐飛
    徐飛副主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    對于腰椎間盤突出的坐姿,一般我認為還是直立位的,直立位就可以起到腰肌加強的作用。另外,對于已經有椎間盤突出的病人,最好帶個腰圍帶,保護一下腰椎。可以改善腰痛的癥狀。還有一個問題就是,對于腰椎間盤突出的病人,一定要避免久坐久站,注意休息,保暖很關鍵。

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