大人積食，一般是不規律的飲食造成的。建議：你可以口服健胃消食片或者是多潘立酮片進行調理，可以增加胃動力，其次要吃一些清淡易消化的食物，平時在飯后不應該立即坐下的，要適當行走一會。

大人積食可以口服健胃消食片來進行快速的排便，健胃消食片能夠促進腸道的消化促進排便。一般情況下，大人積食主要是因為腸胃蠕動功能下降的原因引起的，在吃完飯以后，盡量適當的做一些運動來促進腸道的消化，也能夠有效的改善便秘的癥狀。