你首先要避免頸部劇烈的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以通過局部熱敷、按摩的方法緩解疼痛。如果疼痛比較嚴(yán)重，你可以去醫(yī)院檢查，這可能需通過牽引治療。你在睡覺時(shí)要注意肩部的保暖，以免受涼導(dǎo)致疼痛加重。

落枕幾天后癥狀越來越嚴(yán)重，首先可以在局部涂抹活血化瘀類的藥物，并且用手輕揉患處，促進(jìn)藥物吸收緩解不適癥狀。另外，當(dāng)癥狀不斷嚴(yán)重時(shí)，還可以通過針灸、推拿以及微波熱療的方式進(jìn)行治療。