膝蓋疼是不建議繼續跑步的，以免加重疼痛癥狀。因為膝蓋疼多提示有膝關節周圍組織損傷的可能，繼續鍛煉會加重原有損傷。建議多加休息，如果疼痛未見好轉，建議盡早就醫做相關科室檢查明確診斷，進行相關治療，等疼痛緩解后再運動。

跑步時膝蓋出現劇烈疼痛是不宜繼續跑步的，也不能夠進行跟腿部有關的運動，因為這種情況考慮是膝蓋的骨性關節炎，以及膝關節的滑膜炎癥性疾病。出現了疼痛，應該考慮是局部出現了輕度的損害，如果繼續跑步，可能會導致局部的炎癥性疾病更加嚴重，導致軟組織的損傷、關節軟骨的損害以及骨性關節炎的發生。