懷孕了要保證飲食豐富多樣化，需要補充各種營養物質，如蛋白質、維生素、葉酸等，來促進胎兒發育，可以多吃點魚肉、蛋類、綠色蔬菜、新鮮的水果等，其中營養含量方法，有助于胎兒發育。

懷孕后需要吃些肉類、牛奶、堅果等有營養的東西，還要注意營養搭配，蔬菜水果都要吃，粗糧也要吃。還可以選擇孕婦奶粉，幫助全面補充各種營養。懷孕后營養全面可以促進胎兒的生長發育。如果鈣缺乏，會影響胎兒骨骼和牙齒的合成，而孕早期缺乏葉酸，會影響神經管的發育。孕期補充營養不能盲目的攝入，也不是吃的越多越好，要遵循缺啥補啥、合理搭配的原則，同時注意預防糖尿病、肥胖的出現。