想要促進孩子長個子，孩子平時飲食中就應該多進食些富含微量元素、維生素、蛋白質、氨基酸等物質的食物，包括牛奶、雞蛋、魚蝦、豆制品、豆類、動物肝臟、新鮮的蔬菜水果等，平時還要多參加戶外活動。

兒童長身高吃以下幾種食物比較好：第一、牛奶。牛奶中含有大量的鈣元素，有利于增加骨骼營養、促進骨骼發育，同時含有多種組成人體蛋白質的氨基酸，對于兒童生長發育起著重要作用。第二、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠提高記憶力，含有多種維生素和微量元素，能有效的促進兒童長高。第三、各種豆類。含有豐富的蛋白質、氨基酸和鈣元素，尤其是優質蛋白能夠促進兒童長高。除此之外，還包括動物肝臟、魚蝦類、綠葉蔬菜等，都有助于兒童長高。