可以對耳后部位進行按摩、熱敷來緩解疼痛癥狀，也可以選用更為寬松，合適臉型的口罩。若環境允許，可以適當減少佩戴口罩的時間，或者通過改變口罩固定方式，來減輕該癥狀。

第一，應立即停止佩戴口罩。可以進行局部按摩，用拇指和食指輕柔按摩耳廓及耳根部位，促進局部血液循環，減輕耳部疼痛。第二，應選擇合適型號的口罩進行佩戴。第三，可以盡量選擇綁帶式口罩。將口罩綁帶在腦后打成結，松緊以能穿過一根手指為宜。這樣可以避免耳朵疼痛。第四，盡量減少口罩佩戴的時間。避免耳部長期受壓，引起紅腫，疼痛。