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如何保護膝蓋?

47歲2025年03月29日 15:23:10
病情描述:

如何保護膝蓋?

醫生回答(2)
  • 張清港
    張清港副主任醫師

    同濟大學附屬第十人民醫院 向他提問

    平時運動的時候要先做熱身運動,以免劇烈運動導致關節部位拉傷。另外,平時要盡量減少對關節損傷較重的運動,比如爬樓梯、長時間騎自行車等。平時運動的時候可以佩戴護膝,運動后通過按摩的方式放松關節。

  • 錫林寶勒日
    錫林寶勒日主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    站馬步不要刻意追求站多久,一旦感覺后腿吃力而抖動就該停止。停下后要繞地慢走幾圈,也要活動一下膝關節。如果有時候感到膝蓋疼痛,熱敷痛處并在熱毛巾下進行按摩.,骨科疾病疾病患者除了手術治療外,還需要重視自身的調理,尤其是術后,平時避免過度活動,要注意休息。

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