女性長斑的時候應多吃維生素C豐富的食物，比如蜂蜜水、蘋果、西柚、番石榴、檸檬、香蕉、圣女果、水蜜桃、哈密瓜以及黃瓜等食物，如果臉上的斑數量較多，還可以入院進行激光祛斑治療。

女人長斑多是因為經常使用一些化妝品導致局部皮膚損傷以后出現的色素沉著，也有可能是因為長時間熬夜勞累也會導致有些內分泌失調。目前可以先服用一下排毒養顏膠囊，具體用藥請遵醫囑，而且平時也可以適當做一下激光美白治療。每天可以適當多吃點水果，補充維生素c幫助美白。