想要讓寶寶能夠自主入睡，主要是通過保持睡眠環(huán)境安靜昏暗、滿足寶寶生理需求、講些睡前故事或唱搖籃曲等方式進行，在寶寶入睡時還可以適當?shù)妮p拍后背，能夠促進睡眠；一般在3-5個月左右時，就可以培養(yǎng)寶寶自主入睡。

應讓寶寶有固定的睡眠時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，在晚上不要讓寶寶太興奮，有劇烈運動。1.在睡前要有程序，譬如洗完澡就要去床上休息，此后可以和寶寶做一些安靜的小游戲，講講小故事，寶寶會慢慢有睡眠意識，這時就可以關(guān)上燈，讓寶寶入睡了。2.要在寶寶睡前放一個安撫物，可以在寶寶覺得沒有安全感的時候起到安撫的作用，也會戒掉吃手的毛病。3.在寶寶生病、長牙、不舒服、白天有驚嚇的時候會讓寶寶情緒不好，這時一定要有耐心，慢慢讓寶寶自主入睡。