40歲的女人一個月建議三到四次性生活即可，具體次數還是需要根據自身的身體素質來決定，主要以第二天不出現疲勞感為主。日常還需注意補充營養，適量的進行運動，提高身體素質。

40歲女人，一般可以10天左右有一次性生活是正常的。40歲的女人，也開始逐漸的出現了卵巢功能早衰的現象，如果性生活過頻，可能會導致女性第二天過于勞累，精神疲乏的情況，而一般10天左右有一次性生活，女性的身體則能夠得到很好的休息，不至于過度勞累，并且也有利于女性內分泌的平衡，從而減緩女性卵巢衰退的表現。