女性睡眠不好可以適量吃點(diǎn)具有安神功效的食物，如龍眼、蓮藕、蓮子、紅棗等食物。此外，在睡前還可以喝杯熱牛奶，并用熱水泡泡腳，還可以在室內(nèi)擺放安神的熏香，來緩解睡眠不好的現(xiàn)象。

女性如果睡眠不好，可能是氣血不足導(dǎo)致的，在飲食方面可以通過補(bǔ)氣補(bǔ)血的方式來調(diào)節(jié)。首先可以食用紅棗，有較好的補(bǔ)氣安神的效果，能緩解患者失眠多夢等情況。其次，可以適量食用桂圓、黑芝麻等食物，能緩解患者睡眠不好的情況。