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得了頸椎病怎么鍛煉?

34歲2025年03月29日 15:18:32
病情描述:

得了頸椎病怎么鍛煉?

醫生回答(2)
  • 李連欣
    李連欣主任醫師

    山東省立醫院 向他提問

    得了頸椎病是需要進行康復鍛煉,可以做頸部的保健操,比如飛燕動作,打羽毛球,游泳等運動,也可以用頭頸部寫火字以及寫米字。建議患者平時避免長時間對電腦手機,不要趴著睡覺等。

  • 陳國鋒
    陳國鋒副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    患者得了頸椎病是需要進行康復鍛煉,可以改善頸椎的活動功能,提高頸椎的抗病能力,患者可以做頸椎保健操,也可以做平板支撐,飛燕動作以及橋式運動,游泳等鍛煉。患者鍛煉需要量力而行,做好熱身,避免頸椎肌肉的拉傷。頸椎病的患者在鍛煉之后可以適當的按摩熱敷,緩解疲勞,注意保暖。

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