促進便秘排便的食物有：火龍果、香蕉和柚子等，還可以順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，如果便秘嚴重，則需要在醫生的指導下使用促進腸胃蠕動的藥物或者促進排便的藥物如：開塞露等，日常需要多飲水，多運動。

患有便秘可以在平時多吃新鮮的水果，比如放置久一點的香蕉、火龍果等。其次，可以按照順時針的方向按摩腹部，并且需要適當的運動，多喝水、多吃蔬菜以及粗糧，對便秘能夠起到一定的改善作用。