身體的毒素主要通過汗液以及小便排出體外，平時應多吃新鮮的水果和蔬菜，其可以加快體內的新陳代謝。同時還應多進行有氧運動，比如跳繩、跑步以及踢足球等運動，加快毒素排出。

人體有多種排毒方式，毒素可以通過汗液、尿液、排便等方式排出，平時多喝水、體育鍛煉等都可起到排毒作用，肝臟是人體最大化工廠，也是人本最主要排毒器官，胃腸吸收的一些物質都要經過肝臟解毒，所以平時要保護好肝臟，心情要保持平穩，氣大傷肝，飲食上辛辣刺激性食物、脂肪含量多的食物盡量少吃或不吃，煙少吸、酒少喝，適當多吃些水果、蔬菜，每天適當運動。