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晚上睡覺眠不好怎么辦?

30歲2025年03月29日 15:16:33
病情描述:

晚上睡覺睡眠不好怎么辦?

醫生回答(2)
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    晚上睡覺睡眠不好的原因有很多,最常見的就是作息不規律,生活壓力大,出現這些情況,需要調整自己的生活作息,調整心態,睡前可以泡泡腳,喝杯牛奶,聽聽音樂,有助于睡眠。

  • 馬十月
    馬十月主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    一般睡眠不好,考慮還是平時的壓力大或者伴隨有氣血虛影響了正常睡眠質量的,最好是積極選擇溫補的食物,不要有壓力等,同時也可以配合用一下養血安神片或者其他的中成藥等調理,建議白天還是積極多增加戶外活動等幫助緩解不適的情況的。

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