經(jīng)常睡眠不好，主要考慮是您在平時(shí)精神壓力較大引起的情況，建議您在平時(shí)保持愉悅的心情，睡覺(jué)前可以喝一杯蜂蜜水或者熱牛奶，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳在白天多運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去用鎮(zhèn)靜安神類藥物來(lái)治療。

長(zhǎng)期睡眠不好需要在晚上用熱水泡腳，并在睡前喝杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠。如果以上方式治療效果不佳，患者依舊睡眠不好，就需要遵醫(yī)囑服用營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物治療，可參考谷維素、安神補(bǔ)腦液。