可以通過多喝牛奶的方式去幫助皮膚的變白，飲食還要注意清淡，增加維生素的攝入，多吃香蕉、蘋果、獼猴桃等食物，對身體的內部進行調理，對于皮膚變白也很有幫助；生活中要注意保持早睡早起的習慣。

變白全身皮膚的方法有：1.平時不要吃過于辛辣的食物，還有油炸食物飲食一定要清淡，內在調理好了以后，皮膚就會自然變白。2.可以多吃一些含有維生素c的水果蔬菜，因為維生素c可以讓肌膚變白變好比如說可以多吃一些檸檬和蘋果，還有香蕉或者是西紅柿等，這些水果中都含有很豐富的維生素c。