您的皮膚比較容易長斑，可能是因為自身的內(nèi)分泌紊亂引起的。建議您在平時需要做好皮膚的衛(wèi)生護理以及防曬措施，并且保持飲食的清淡，多吃一些富含維生素的食物，可以達到淡斑的效果。

容易長斑的人一般是由于內(nèi)分泌紊亂引起的，患者應(yīng)該進行一些內(nèi)分泌的調(diào)理，例如多進行一些維生素的補充，避免心情郁結(jié)或者是情緒波動太大等的情況。建議患者在日常生活中應(yīng)該多進行一些心理疏導(dǎo)，避免壓力或者是情緒的堆積，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響代謝的發(fā)生，同時患者也要多進行一些戶外活動，多排汗，可以有效的排出體內(nèi)的毒素，避免長斑的情況出現(xiàn)。