想要提高人體基礎(chǔ)代謝，首先您需要保證熱量的充足供應(yīng)，養(yǎng)成規(guī)律性進餐的習(xí)慣。其次您需要在飲食上多吃蛋白含量高的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚、蝦、牛肉等。除此之外，您還需要加強體育鍛煉，提高機體基礎(chǔ)代謝率。

人體的基礎(chǔ)代謝是指人在平靜狀態(tài)下需要達到的一種代謝指標，基礎(chǔ)代謝指標偏低，說明機體的免疫力比較差，身體素質(zhì)比較弱。出現(xiàn)這種情況，有可能是平時過于勞累，過于緊張而導(dǎo)致的，必要的時候，可以到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，排除器質(zhì)性疾病，如果沒有器質(zhì)性疾病，可以找中醫(yī)大夫辨證論治，服用中藥進行調(diào)治，對恢復(fù)健康應(yīng)該有很好的效果。