判斷自己是否發燒，最準確的方式為使用體溫計進行測量，一般腋下體溫的正常范圍是36.1度至37度，如果體溫超過37.2度，則屬于發熱，需要使用溫毛巾擦拭身體，并且多喝溫開水，觀察體溫變化。

判斷自己是否發燒，最快最好的辦法就是拿水銀體溫計給自己測一次體溫。一般是選擇腋窩作為測量部位。如果多次測量超過37.3℃，就要懷疑自己發熱了。如果發現體溫超過38.5℃，判斷自己是否發燒，最快最好的辦法就是拿水銀體溫計給自己測一次體溫。一般是選擇腋窩作為測量部位。如果多次測量超過37.3℃，就要懷疑自己發熱了。如果發現體溫超過38.5℃，如果發燒38.5度以上有必要口服退燒藥物，及時把體溫控制下來。發熱期間多飲水，補充水分。如果出現反復高熱，必須前往醫院進一步地檢查，看是否合并嚴重的細菌、病毒感染。