孕婦任何階段都可以吃燕窩，吃燕窩可以補充蛋白質和多種人體所需的氨基酸，燕窩中的營養成分很多食物都是可以替代的，孕期只要均衡飲食即可，燕窩并不是孕期的必需品，吃不吃都是可以的。

建議在懷孕前三個月和懷孕前三個月吃鳥巢。如果懷孕期間的婦女想在懷孕期間達到養顏的效果，建議在懷孕期間吃燕窩。每次三到五克，少量食物。希望您能按照以上要求定期定量進食，養成良好的工作和休息習慣。燕窩是一種很好的補品，能提供和補充孕期和分娩期間所需的營養，有利于胎兒神經系統的發育和防止妊娠紋的發生。