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小孩晚上不睡覺怎么辦?

4歲2025年03月29日 15:08:23
病情描述:

小孩晚上不睡覺怎么辦?

醫生回答(2)
  • 何兵
    何兵副主任醫師

    武漢大學人民醫院 向他提問

    小孩晚上不睡覺,大多數是貪玩、精神過于亢奮引起的,建議您減少孩子的白天睡眠時間,平時帶孩子進行體育鍛煉,比如跑步、游泳、打球等,在睡覺前飲用溫牛奶,保持平和的心態,以促進睡眠。

  • 姚友東
    姚友東副主任醫師

    鄂鋼醫院 向他提問

    建議:小孩需要減少白天睡眠的時間,每天午睡時間最好不要超過一個小時。你在睡前需要保持良好的心態,不要過度緊張。小孩在睡前不可以飲用濃茶或者咖啡,以免刺激身體,影響睡眠質量。小孩在睡前半小時可以飲用牛奶,這具有安神的功效。

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