退燒的方法主要是物理退燒和藥物退燒，如果體溫升高不是很嚴重，在38.5℃以下，最好采取物理降溫，如貼退熱貼、溫水擦拭身體、洗熱水澡等，物理降溫不會對身體產生副作用。如果體溫超過了38.5℃，并且物理降溫效果不好，要及時使用退燒藥，以免高燒對大腦造成損傷。

根據您的問題，退燒最好的辦法是物理降溫，對患者的副作用比較小，效果也不錯，適用于38度5以下的發燒。可以用溫水擦浴，或者是用25%到50%的酒精擦浴，擦洗手腕、手心等身體大血管處，促進熱量的釋放，注意避開前胸后背等身體比較敏感的部位。