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一天深睡眠多久算正常？問

25歲2025年03月29日 15:07:12
病情描述：

一天深睡眠多久算正常？

醫生回答(2) 答
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    一天深睡眠在兩小時至四小時左右為正常，人一天的睡眠時間在八小時至十小時左右，深睡眠能夠使自己得到較好的放松，對身體恢復能量有一定的幫助，建議你在平時養成良好的生活習慣，睡覺前不要想太多事情。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    般是2個小時，當然還是和人的狀態有關系，精神好才是最好的，一般在0點--3點是深睡眠時間，睡下后大約1小時--1.5小時進入深睡眠。所以晚上最晚入睡時間10點半--11點。充足的睡眠很重要。

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