吃了蒜胃難受，可能是因為蒜對您的胃部粘膜造成了刺激，引起不適感。建議您在此時需要停止吃蒜，并且可以吃一些小米粥以及面條之類的食物，保護您的胃部粘膜，緩解胃部的不適感。

第一個方法，可以喝水，吃了大蒜，胃腸道會有大蒜素的存在，喝水可以稀釋胃中的大蒜素，降低濃度的同時促進代謝。第二個方法，可以選擇喝牛奶緩解，牛奶可以養胃，對胃形成一定的保護作用，此外牛奶還可以分解大蒜素，從而減輕胃部不適。大蒜屬于辛辣刺激食物，一般情況，不要生吃，胃腸功能紊亂的人群，或者有慢性胃炎病史的患者，建議少吃。