小孩子提高記憶力的時候應多吃蛋白質以及鋅、鐵元素豐富的食物，比如魚蝦、核桃、腰果、黑豆、菠菜、鮭魚、香蕉、辣椒、蝦皮、紫菜、橘子、蛋黃、牛奶以及豆制品等食物，同時還應堅持進行運動，加快腦部的血液循環。

孩子記憶力不好可能是注意力不集中，思想放松等原因引起的，如果沒有其他的疾病，可以通過思想引導，平時在飲食方面要多給孩子吃一些胡蘿卜，胡蘿卜有助于大腦的新陳代謝，還要補充足夠的蛋白質，對增強孩子的記憶力有很多的好處，平時還要多給孩子吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有一些堅果類的食物。