運動后可以喝酸奶，但應該運動半小時以后飲用。酸奶營養豐富，含豐富維生素及鈣質，酸奶中的乳酸菌能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，但不宜在運動后立即飲用，因為運動后大量血液流通到肌肉中，胃腸屬于收縮狀態，立即飲用會刺激腸胃，增加腸胃負擔。

運動后喝酸奶好，因為酸奶屬于保健飲品營養比較豐富，但是最好隔半個小時再喝，因為大量運動后身體比較脆弱，酸奶會刺激到你的胃。不光酸奶，大量運動后是不適合吃東西的，要稍微的休息一下，要保持好的身材不光要運動，還要注意養成一個良好的生活飲食習慣。