出現渾身燥熱睡不著的情況，首先建議你將房間溫度控制在適宜范圍內，不要過熱，也不要過涼，其次需要在平時保持愉悅的心情，適當的發泄情緒，可以在睡覺前適當的泡腳或者喝一杯熱牛奶，對此癥狀有一定的改善作用。

渾身燥熱睡不著考慮為中醫內熱范疇，中醫所謂的內熱分虛實兩種，其中實證是由外感六淫、入里化熱，也可由于情志郁結，五志過極化火而導致。1、實熱證者還可能伴有發熱、頭痛、目赤、口苦、口干、渴喜冷飲、煩躁、脅痛、心煩、便秘，舌紅、苔黃脈數等癥狀。治療以清熱瀉火為法。2、而虛熱證，因素體陰虛或久病傷陰，或感受陽邪及五志過極化火，都可使臟腑功能失調，津液虧損，陰精衰少，導致陰虛，陰虛證多伴有五心煩熱、潮熱、盜汗、口干、失眠、心悸等陰虛陽亢的癥狀。治療以滋陰清熱為法。具體情況需由專業醫生進行判斷，勿自行診斷、治療。