鍛煉肺活量的方法首先可以做擴胸運動，每天堅持10～20分鐘，可以舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能；其次，可做深呼吸鍛煉肺活量；此外，每天堅持有氧運動，比如慢跑，游泳等都可以增加肺活量。

對于肺活量的鍛煉有多種多樣的辦法。首先要明確什么是肺活量，通常所指的肺活量是一個人做最大吸氣以后再做最大呼氣吐出的氣流量。肺活量的大小具體取決于胸腔壁的擴張與收縮的具體程度。日常生活中可以通過運動呼吸法來鍛煉自己的肺活量，具體就是在運動的過程中主動加大呼吸量，從而使肺活量逐步的拉大。此外也可以堅持做擴胸運動，通過擴胸運動也可以有效的擴大肺活量。