晚上吃多了睡不著首先可以服用多酶片或者消食片促進(jìn)腸道消化，同時(shí)可以沿著順時(shí)針?lè)较?，進(jìn)行按摩腹部，助于食物消化，必要時(shí)可以采取中醫(yī)手段，針灸的方式進(jìn)行促進(jìn)消化。

建議可以吃促進(jìn)胃消化的藥，如健胃消食片、香砂養(yǎng)胃丸，這些藥物都可以加速胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到加快攝入體內(nèi)食物的消化吸收的效果，胃部舒適了，很快就能入睡了。建議晚上吃飯多的時(shí)候睡前適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，慢走慢跑消耗體內(nèi)能量，都有助于消化吸收。還有睡前喝杯熱牛奶，可以增加困意，盡早入睡。用熱水泡泡腳，可以緩解疲勞，也有助于睡眠。