腰疼患者可以吃蛋白質、鈣元素含量較多的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、魚、蝦等。如果是腎虛導致的腰疼，還可以吃山藥、羊肉、紅棗、枸杞等滋補腎臟。平時多吃富含維生素的水果，如蘋果、橙子、獼猴桃。

腰疼可能是因為腎虛引起的，可以食用山藥、百合、牛肉、羊肉、扁豆等補腎滋陰的食物緩解，但也有可能是腎結石，或者慢性腎炎引起的，不排除骨質增生的可能性，應該到正規醫院的泌尿外科做尿常規、腎臟功能的檢查。