恥骨分離主要是外力作用引起的，想要減輕恥骨分離的疼痛，需要及時到正規的醫院進行復位，可使用骨盆固定帶、骨盆固定器進行復位，同時服用抗炎的藥物治療，另外要保持充足的休息時間，避免過于勞累。

如果存在有恥骨聯合分離的問題，會出現有局部的疼痛癥狀，要減輕疼痛，主要可以通過佩戴骨盆矯正帶的方法來進行矯正，有助于緩解疼痛，防止產生結構改變，導致運動功能障礙的問題。情況穩定之后，也可以盡早介入康復治療的方法來針對性的訓練恢復，以免影響到日常的生活，比如無法走路。