要想排氣通便，是可以通過食療改善的，平時要多吃含有膳食纖維的食物，例如香蕉、蘋果、萵筍、西蘭花等，都具有通腸潤便的作用，其次這些食物還含有多種其他的營養素，必要時可以服用藥物。

1、水果，例如：香蕉蘋果，香蕉蘋果具備促進消化的功效，能夠推動胃腸的腸蠕動，也可以潤腸通便。蘋果，蘋果中有很多的維他命和甲基纖維素，具備祛火，吸咐身體植物油脂和內毒素的功效，對潤腸通便也是一定的想過。2、蔬菜，萵筍，萵筍中的很多纖維質能夠吸受身體的植物油脂和殘渣，也可以推動腸胃的腸蠕動。西蘭花，西蘭花中有很多的營養元素，不僅能夠健脾養胃，可以進而起到潤腸通便。