潤腸通便最有效的常見方法是多飲水、多食瓜果蔬菜以及粗纖維食物、五谷粗糧等促進腸胃蠕動；還可以通過腹部按摩促進腸蠕動來達到通便的目的；也可以借助藥物，如緩瀉劑、開塞露等。

對于潤腸通便的方法，首先可以先從生活、飲食方面調(diào)節(jié)，比如可以多喝水，多吃蔬菜、水果，多吃粗纖維的食物，可以促進腸道蠕動，適當?shù)暮确涿鬯加羞_到潤腸通便的效果。如果正常的生活、飲食方式無法緩解癥狀，可以借助藥物，但是要選取對身體損傷小的藥物，比如乳果糖、電解質(zhì)散等等，切記不要長期使用蘆薈膠、蓖麻丸、番瀉葉等，這些藥物用久了會造成結(jié)腸黑變病，對身體損害很大。如果通過藥物還是無法達到潤腸通便的效果最好去醫(yī)院做檢查，比如結(jié)腸鏡。